سرطان ريه به عنوان يکي از کشنده ترين نوع سرطان ها در جهان، سالانه شمار زيادي از زنان و مردان را به کام مرگ مي کشد.
سرطان ريه بعد از سرطان پستان، دومين عامل مرگ و مير زنان در جهان است. مشخصه اصلي سرطان ريه، رشد کنترل نشده سلول در بافت هاي ريه است. گفتني است که اگر اين بيماري درمان نشود، مي تواند در يک فرايند به نام متاستاز به خارج از ريه گسترش پيدا کند و به بافت هاي اطراف يا ساير اعضاي بدن برسد.
توصيه هايي براي پيشگيري از سرطان ريه:
- توقف سيگار: دليل 90 درصد از سرطان هاي ريه قرار گرفتن در معرض دود دخانيات براي يک مدت طولاني است. اين در حالي است که بنا به آمارهاي انجمن ريه آمريکا، مرداني که سيگار مي کشند، 23 برابر بيشتر احتمال دارد به سرطان ريه مبتلا شوند. خطر ابتلا به اين سرطان در زنان سيگاري نيز 13 برابر است. با اين حال آمارها نشان داده اند افرادي که در سنين 25 تا 35 سالگي سيگار را ترک مي کنند، 10 سال به طول عمر خود افزوده اند. به هر حال در هر سني و هر زماني که سيگار را ترک کنيد، خطر ابتلا به سرطان ريه را کاهش داده ايد.
- اجتناب از قرارگيري در معرض دود سيگار: تحقيقات نشان داده که حتي استنشاق دود سيگار و قرار گيري در معرض دود دست دوم نيز مي تواند خطر ابتلا به سرطان ريه را افزايش دهد. مرکز کنترل و پيشگيري از بيماريهاي ايالات متحده تخمين مي زند افرادي که دود سيگار را استنشاق مي کنند، شانس ابتلا به سرطان ريه را 20 تا 30 درصد در خود افزايش داده اند.
- انجام تست رادون در خانه: گاز رادون تقريبا در تمام وضعيت هاي آب و هوايي وجود دارد. همه افراد، روزانه مقداري رادون ( به مقدار کم ) را استنشاق مي کنند. مشخص شده است كساني که به ميزان زياد رادون استنشاق مي کنند بيشتر از ديگران در معرض خطر ابتلا به سرطان ريه قرار دارند. رادون مي تواند از طريق شکاف ديوارها، سقف و يا ستون هاي ساختمان وارد خانه شده و درون محل سکونت افراد متراكم شود. رادون به سرعت تجزيه مي شود و ذرات بسيار کوچک راديواکتيو را در فضا منتشر مي کند. اين ذرات در صورت استنشاق به سلول هاي پوشاننده لايه ريه آسيب وارد مي کنند. انجام آزمايش دوزيمتري، تنها روش تشخيص وجود سطح بيش از حد رادون در خانه است. دو نوع تست بلندمدت و کوتاه‌مدت وجود دارد که انجام هر دو تست تقريبا ساده و کم هزينه است. در تست کوتاه مدت، سطح رادون را براي دوره زماني بين 2 تا 90 روز اندازه مي گيرند و اين مدت زمان به نوع دستگاه بستگي دارد. تست هاي بلندمدت، ميزان متوسط تجمع رادون را براي بيش از 90 روز اندازه مي گيرد. اين تست به طور معمول در ايران انجام نمي شود.
- محافظت در برابر مواد سرطان زا در محيط کار: موادي چون آزبست (پنبه نسوز)، گاز رادون، اورانيوم و نيکل عامل مستعد کننده در ابتلا به سرطان ريه در محيط هاي کاري هستند. استفاده از پوشش هاي محافظتي در محيط هاي کارگري و غربالگري کارگران در معرض خطر ابتلا به سرطان ريه، براي پيشگيري از اين سرطان توصيه شده است.
- تغذيه سالم: اگرچه رژيم غذايي خاصي براي جلوگيري از سرطان ريه پيشنهاد نشده است اما در پيش گرفتن يک رژيم غذايي سالم براي مبارزه با پيشرفت اين سرطان سودمند است. خوردن غذاهاي غني از ويتامين E مانند بادام، آووکادو، انبه، مصرف چربي و قند در حد اعتدال و نوشيدن مقادير زيادي آب، مي تواند در جلوگيري از بروز سرطان ريه موثر باشد.
- فعاليت بدني مناسب: سواي در پيش گرفتن رژيم غذايي مناسب و اجتناب از سيگار، انجام ورزش و تمرينات بدني کافي براي کاهش خطر ابتلا به سرطان ريه ضروري است. توصيه کارشناسان، انجام حداقل سه بار در هفته ورزش هاي هوازي از جمله استفاده از تردميل و دوچرخه است. در نظر داشته باشيد که سرطان ريه از جمله قابل پيشگيري ترين سرطان ها با انجام ورزش منظم است.